অনির্ধারিত

ওজন বাড়ানোর জন্য ক্রমাগত খাওয়ার ফলে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হার্টের জটিলতার মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে সুষম খাদ্য (প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি) গ্রহণ করুন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য, একজন পুষ্টিবিদ আপনাকে একটি খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার জন্য সঠিক।

যদি আপনার বয়স 24 বছর হয় এবং ওজন 38 কিলো হয়, তাহলে আপনার ওজনের কারণ নির্ধারণ করতে হবে। আপনি দুর্বল বোধ করতে পারেন বা ঘন ঘন অসুস্থ হতে পারেন। সমস্যাটি পেশী তৈরিতে অসুবিধার সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়ানোর জন্য, ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যের মতো উচ্চ পুষ্টির মান সহ আরও বেশি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কম ওজন থেকে অতিরিক্ত ওজনের দিকে দ্রুত যাওয়া আপনার হার্টের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার হৃদয় সর্বত্র রক্ত ​​পাম্প করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। এটি আপনাকে ক্লান্ত, শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা অনুভব করতে পারে। আপনার হার্টকে সাহায্য করার জন্য ভাল খান এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

ওজন পরিবর্তন, বিশেষ করে ঘন ঘন পরিবর্তন, হৃদয় প্রভাবিত করে। আপনি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন। একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ উপকারী। যাইহোক, ব্যক্তিগত যত্নের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

হ্যাঁ, আপনি ওজন কমাতে পারেন। ফাস্ট ফুডে ক্যালোরি, লবণ, চিনি এবং চর্বি বেশি থাকে। - ফাস্টফুড খাওয়া কমিয়ে ফলমূল ও শাকসবজি বেশি করে খান। প্রতিদিনের ব্যায়াম।