Female | 14
التغذية لعمر 14 سنة
هل أتناول ما يكفي؟ لا أستطيع أن أقول، عمري 5'3 وعمري 14 عامًا، أمارس التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يوميًا، وهذا ما أتناوله: دقيق الشوفان، مخفوق البروتين الممتاز، الزبادي مع الجرانولا، الموز مع PB2، وعلبة العشاء يكون أي شيء.
طبيب عام
Answered on 26th June '24
من المهم التأكد من حصولك على ما يكفي من التغذية، خاصة في عمرك ومع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يبدو نظامك الغذائي متوازنًا مع دقيق الشوفان واللبن ومخفوق البروتين والفواكه، ولكن من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية للحصول على نصيحة شخصية. يمكنهم تقييم احتياجاتك الخاصة والتوصية بالتعديلات إذا لزم الأمر.
38 people found this helpful
Related Blogs
يرسم فيديشا ساركار – طبيبة أطفال
الدكتورة بيديشا ساركار هي واحدة من أفضل أطباء الأطفال في حيدر أباد. لديها خبرة تزيد عن 9 سنوات. مجال خبرتها هو تنمية الطفل وتقييمه والنمو الغذائي ورعاية الأطفال حديثي الولادة.
دكتورة سوبريا واكشور - طبيبة أطفال وحديثي الولادة.
الدكتورة سوبريا واكشور هي طبيبة أطفال استشارية وطبيبة حديثي الولادة، وهي طبيبة ممارس في مستشفى ماتوشري متعدد التخصصات، وعضو مدى الحياة في الأكاديمية الهندية لطب الأطفال. لديها خبرة تزيد عن 12 عامًا.
دكتور بافاني موتوبورو - أخصائي الأطفال وطب الأطفال
الدكتور بافاني موتوبورو هو أخصائي أطفال مشهور يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا. الدكتور بافاني موتوبورو هو طبيب أطفال ممارس في كوندابور.
أفضل 10 مستشفيات للأطفال في العالم - تم تحديثها عام 2023
اكتشف أفضل مستشفيات الأطفال على مستوى العالم. يمكنك الوصول إلى أطباء الأطفال الخبراء والمرافق المتقدمة والرعاية الرحيمة لعلاجات الأطفال الشاملة والصحة المثالية للطفل.
تكلفة العلاجات ذات الصلة في البلد
أعلى المستشفيات فئة مختلفة في البلاد
Heart Hospitals in India
Cancer Hospitals in India
Neurology Hospitals in India
Orthopedic Hospitals in India
Ent Surgery Hospitals in India
Dermatologyy Hospitals in India
Endocrinologyy Hospitals in India
Gastroenterologyy Hospitals in India
Kidney Transplant Hospitals in India
Cosmetic And Plastic Surgery Hospitals in India
أفضل الأطباء في الدولة حسب التخصص
- Home /
- Questions /
- Am I eating enough? I can't tell, I'm 5'3 14 year old female...