باطل

الغدد الداخلية تنتج الأدرينالين. يُعرف الأدرينالين أيضًا باسم "هرمون القتال أو الهروب". يتم إصداره استجابة لموقف مرهق أو مثير أو خطير أو مهدد. يساعد الأدرينالين جسمك على التفاعل بسرعة أكبر. يمكن للمرء تقليل الأدرينالين عن طريق تنشيط استجابة الاسترخاء (على النقيض من استجابة القتال والهروب) عن طريق ممارسة التأمل واليوجا وممارسة الرياضة والاستماع إلى الموسيقى وما إلى ذلك. يمكن للمرء القيام بتمارين الاسترخاء مثل الاسترخاء العضلي التدريجي لجاكوبسون والبرانيام ومن خلال الصور الموجهة.

عندما يتم إثارة القلق بسبب الأدرينالين، فإن أخذ نفس عميق يتبعه عدة لحظات من اليقظة والنشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تصحيح الأمور. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر باستراتيجيات ودعم أكثر تخصيصًا، يجب على المرء استشارة طبيب نفسي أو أخصائي علم النفس السريري الذي سيكون قادرًا على تقديم التوجيه بالإضافة إلى قنوات العلاج المناسبة.