Male | 27
كيف يمكنني التغلب على الأرق الأولي بدون الشيشة؟
لدي مشاكل في النوم. لكني أمارس الشيشة وبعد أن أمارس الشيشة يساعدني على النوم، لكنه ليس مفيداً لمساعدتي، ماذا يمكنني أن أفعل للتخلص من الأرق المبدئي؟
طبيب نفسي
Answered on 23rd May '24
لا ينصح على الإطلاق باستخدام الشيشة للنوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن صعوبة الحصول على النوم تسمى الأرق الأولي، وهناك سببان محتملان لذلك قد يكونان الإجهاد، أو عادات النوم السيئة، أو استخدام المخدرات مثل الشيشة. إحدى الطرق الناجحة للتعامل مع هذا الموقف المزعج هي ترسيخ عادة قبل النوم تجعلك مسترخيًا وتتوقف عن تناول المنشطات، وقد يكون من المفيد إجراء بعض الاستشارة مع الطبيب في الوقت المناسب.
35 people found this helpful
Related Blogs
دكتور. كيتان بارمار - طبيب نفسي شرعي
الدكتور كيتان بارمار هو طبيب نفسي بارع ومحترم للغاية ويتمتع بخبرة تزيد عن 34 عامًا في هذا المجال. ويعتبر واحدًا من أكثر الأطباء النفسيين وعلماء النفس وعلماء الجنس احترامًا في مومباي، ويتمتع بثروة من المعرفة والمهارات والخبرة في هذا المجال.
الترامادول للقلق والاكتئاب: السلامة والفعالية
اكتشف كيف يتم استخدام الترامادول، وهو في الأساس مسكن للألم، خارج نطاق النشرة الطبية لعلاج القلق والاكتئاب وآثاره ومخاطره وإرشادات السلامة.
أفضل 10 مستشفيات للأمراض العقلية في العالم
اكتشف أفضل مستشفيات الأمراض العقلية في جميع أنحاء العالم. يمكنك الوصول إلى أطباء نفسيين خبراء وعلاجات مبتكرة ورعاية رحيمة لاضطرابات الصحة العقلية، مما يضمن العلاج والدعم الشاملين.
السيدة كروتيكا نانافاتي- أخصائية تغذية وتغذية مسجلة
السيدة كروتيكا نانافاتي هي أخصائية تغذية وأخصائية تغذية مسجلة لدى جمعية التغذية النيوزيلندية. شهادة دكتوراه. مرشحة لكلية الصحة، جامعة ماسي، وعضو في نادي إيست كوست بايز لكرة القدم في أوكلاند، نيوزيلندا، السيدة كروتيكا نانافاتي هي أخصائية تغذية رياضية ميدانية تقدم استراتيجيات التغذية التي تركز على التعافي. تشمل استشاراتها الخطط الغذائية حسب تفضيلات الطعام ونمط الحياة والجدول الزمني والنشاط الرياضي.
أفضل مراكز علاج الصدمات من المستوى الأول في العالم - تم تحديثها عام 2023
استكشف مراكز علاج الصدمات من المستوى الأول على مستوى العالم. يمكنك الوصول إلى رعاية الطوارئ رفيعة المستوى والخبرة المتخصصة والمرافق المتقدمة للإصابات الخطيرة وحالات الطوارئ الطبية.
أعلى المستشفيات فئة مختلفة في البلاد
Heart Hospitals in India
Cancer Hospitals in India
Neurology Hospitals in India
Orthopedic Hospitals in India
Ent Surgery Hospitals in India
Dermatologyy Hospitals in India
Endocrinologyy Hospitals in India
Gastroenterologyy Hospitals in India
Kidney Transplant Hospitals in India
Cosmetic And Plastic Surgery Hospitals in India
أفضل الأطباء في الدولة حسب التخصص
- Home /
- Questions /
- I have problems with getting to sleep. But I do shisha and a...