Asked for Male | 22 Years
খালি
Patient's Query
আমার বয়স 22 বছর.. মে মাসে আমার স্নাতক শেষ করতে যাচ্ছি কিন্তু আমি খুব সপ্তাহে আছি এবং মনে করি আমার উচ্চতা 5। 11. আমি শক্তিশালী হতে চাই, আপনি কি আমাকে পরামর্শ দিতে পারেন কেমন খেতে হবে? শাকসবজি বা ডিম বা কলা জাতীয় কিছু এবং সময়ও..? সবাই বলে আমি রোগা এবং সপ্তাহ
Answered by ড্র প্রাঞ্জল নিনেভে
হ্যালো। চিন্তা করবেন না। এটা আপনার নিজের মানসিকতা. আপনি যখন নিজের মনকে শক্তিশালী করেন তখন আপনি শারীরিকভাবে শক্তিশালী হন।
নিয়মিত ডিম খেতে হবে। আপনার খাদ্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত।
মুরগির মাংস খান। কলা, আপেল, পেঁপে, নাশপাতি, কিউই, কমলালেবুর মতো ফল খান।
আপনার প্রতিটি খাবারে ফাইবার যোগ করুন যেমন গাজর, শসা, টমেটো ইত্যাদি
জাঙ্ক ফুড, তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়বে আপনার শরীরে চর্বিও বাড়বে যা আপনাকে আরও দুর্বল ও অলস করে তুলবে।
আমার স্নাতকের। তরল গ্রহণ বৃদ্ধি. ফলের রস পান করুন। চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন।
পাশাপাশি আপনার ডায়েট ব্যায়াম করুন নিয়মিত। জিম যেতে। কার্ডিও করুন। ওজন প্রশিক্ষণ গ্রহণ করুন।
এই সহায়ক ছিল আশা করি. অন্য কোন প্রশ্নের জন্য আপনি আমার অন যোগাযোগ করতে পারেন৯৫৯৫৯৪২২২৫
was this conversation helpful?
হোমিওপ্যাথ
বিশেষত্ব দ্বারা দেশের শীর্ষ ডাক্তার
- Home >
- Questions >
- I am 22 years old.. Going to complete my bachelors in May bu...