Get answers for your health queries from top Doctors for FREE!

100% Privacy Protection

100% Privacy Protection

We maintain your privacy and data confidentiality.

Verified Doctors

Verified Doctors

All Doctors go through a stringent verification process.

Quick Response

Quick Response

All Doctors go through a stringent verification process.

Reduce Clinic Visits

Reduce Clinic Visits

Save your time and money from the hassle of visits.

Female | 60

খালি

আমি অবসরপ্রাপ্ত ব্যাংকার। আমার ওজন হঠাৎ বেড়ে গেল। এখন আমি 85 কেজি। আমি 74-75 কেজি হতাম। আমার মায়ের আর্থারাইটিস ছিল। আমি সতর্কতা অবলম্বন করতে চাই. আমাকে সাহায্য করুন।

ডাঃ হর্ষ শেঠ

ব্যারিয়াট্রিক সার্জন

Answered on 23rd May '24

একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন যাতে চর্বি এবং চিনি কম থাকে এবং ফাইবার বেশি থাকে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন যেমন হাঁটা, জগিং, বাইক চালানো, সাঁতার কাটা বা অন্য কোনও ব্যায়াম। তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার কোন যৌথ সমস্যা নেই। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন। মানসিক চাপ কমানোও গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও স্বাস্থ্য উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে নিয়মিত আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া নিশ্চিত করুন।

53 people found this helpful

ডাঃ হানিশা রামচন্দনী

আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ

Answered on 23rd May '24

আকুপ্রেসার, আকুপাংচারের মত বিকল্প থেরাপি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
যত্ন নিবেন

36 people found this helpful

Related Blogs

Blog Banner Image

গ্যাস্ট্রিক স্লিভ টার্কি (খরচ এবং ক্লিনিক জানুন)

এই নিবন্ধটি আপনাকে গ্যাস্ট্রিক স্লিভ টার্কি সম্পর্কিত খরচ এবং অন্যান্য আনুষ্ঠানিকতার মাধ্যমে নিয়ে যাবে

Blog Banner Image

ডাঃ হর্ষ শেঠ: গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট এবং ব্যারিয়াট্রিক সার্জন

ডাঃ হর্ষ শেঠ একজন সুপ্রশিক্ষিত সার্জিক্যাল গ্যাস্ট্রো-এন্টারোলজিস্ট যার উচ্চতর জিআই (ব্যারিয়াট্রিক সহ), হার্নিয়া এবং এইচপিবি সার্জারি, এবং চিকিৎসা উদ্ভাবনে গভীর আগ্রহ রয়েছে।

Blog Banner Image

স্থূল রোগীদের জন্য পেট টাক- জানার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য

স্থূল রোগীদের জন্য Tummy Tuck দিয়ে আপনার ফিগার রুপান্তর করুন। একটি আত্মবিশ্বাসী জন্য বিশেষজ্ঞ যত্ন, আপনি revitalized. আরও আবিষ্কার কর!

Blog Banner Image

ভারতে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি 2024

ভারতে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির মাধ্যমে আপনার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করুন। পরিবর্তনশীল ফলাফল এবং উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য অভিজ্ঞ সার্জন, আধুনিক সুবিধা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্পগুলি আবিষ্কার করুন।

Blog Banner Image

দুবাই 2024-এ ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি

দুবাইতে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির মাধ্যমে আপনার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করুন। প্রখ্যাত সার্জন, অত্যাধুনিক সুবিধা এবং রূপান্তরমূলক ফলাফল এবং উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য ব্যাপক সমর্থন অন্বেষণ করুন।

Did you find the answer helpful?

|

Consult

দেশে সম্পর্কিত চিকিৎসার খরচ

দেশের শীর্ষ বিভিন্ন বিভাগের হাসপাতাল

বিশেষত্ব দ্বারা দেশের শীর্ষ ডাক্তার

  1. Home /
  2. Questions /
  3. I am retired Banker. I gained weight suddenly. Now I'm 85kg....