সিট-আপের পরে ঘা অণ্ডকোষ: সমাধান

ডাঃ নীতা বর্মা

ইউরোলজিস্ট

Ask Question

Answered on 23rd May '24

সিট-আপের পরে টেস্টিকুলার অস্বস্তি অনুভব করা স্বাভাবিক.. এটি পেটের অভ্যন্তরীণ চাপ বৃদ্ধির কারণে.. ব্যথা কয়েক ঘন্টার মধ্যে চলে যেতে হবে। যদি এটি অব্যাহত থাকে, 20 মিনিটের জন্য এলাকায় একটি বরফের প্যাক প্রয়োগ করুন.. ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম করুন, যদি ব্যথা তীব্র হয়.. আপনি যদি ফোলা বা লালভাব লক্ষ্য করেন, তবে সন্ধান করুনচিকিৎসা.. সিট-আপের পরিশ্রমের পর্যায়ে শ্বাস ছাড়তে মনে রাখবেন.. আপনার শ্বাস আটকে রাখা এড়িয়ে চলুন।

39 people found this helpful