আপনি দৈনিক ব্যায়াম সুপারিশ দিতে পারেন?

স্যার, আমার বয়স ২৮। আমার প্রতিদিন কোন ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ করা উচিত? শক্তি প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং ব্যায়াম। স্যার প্লিজ আমাকে সাহায্য করুন। আমার বিপি কোলেস্টেরল এবং চিনি নেই। দয়া করে বলুন স্যার..আমার পেশা শিক্ষকতা। তাই আমার জন্য কোন ধরনের ব্যায়াম