Null

Simran Kaur

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Answered on 23rd May '24

 Diese Zerebralparese-Übungen können Sie zu Hause durchführen:

Körperteil	Übung
Kopf	Drehen Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen
Handgelenk	Stabilisieren Sie zunächst Ihren Unterarm, indem Sie ihn mit der anderen Hand festhalten. Bewegen Sie nun die Hand im Kreis.
Schultern	Heben Sie Ihre Schultern und senken Sie sie ab. Wiederholen Sie diesen Vorgang.
Finger	Zusammenpressen- Machen Sie Ihre Finger zu einer Faust. Öffnen Sie nun die Faust, indem Sie Ihre Finger nach hinten strecken. Abschied- Bringen Sie Ihre Finger zusammen, sodass sie sich an den Seiten berühren. Verteilen Sie sie nun so weit wie möglich.
Waffen	Machen Sie eine T-Form, indem Sie Ihre Arme seitlich ausbreiten. Bewegen Sie nun Ihre Arme kreisend nach hinten nach vorne.
Beine	Legen Sie sich zunächst auf die Seite. Heben Sie nun das obere Bein so weit wie möglich nach oben.
Ellbogen	Beugen Sie Ihren Ellbogen und strecken Sie ihn dann wieder nach hinten.
Knie	Setzen Sie sich zunächst auf einen Stuhl. Strecken Sie nun Ihre Knie, indem Sie Ihre Beine anheben und dann wieder nach hinten beugen.
Knöchel	Drehen Sie Ihre Knöchel in kreisenden Bewegungen.

 

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