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¿Estrategias para mejorar la concentración, la confianza y el pensamiento excesivo?
¿Cómo puedo concentrarme en mi trabajo, cómo puedo recuperar mi confianza?, Me distraigo tan fácilmente... es difícil, pienso demasiado y luego me duele la cabeza, pienso demasiado en todo... ¿qué hago?
Psiquiatra
Answered on 23rd May '24
Para recuperar la concentración y la confianza, es vital adoptar estilos de vida saludables, como comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad. Además de eso, también puede ser útil que le enseñen algunas habilidades de atención plena, como la meditación y la respiración profunda. Si los síntomas siguen sin resolverse, la orientación de unpsiquiatraserá requerido.
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