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Las glándulas internas producen adrenalina. La adrenalina también se conoce como la "hormona de lucha o huida". Se libera en respuesta a una situación estresante, excitante, peligrosa o amenazante. La adrenalina ayuda a que tu cuerpo reaccione más rápidamente. Se puede reducir la adrenalina activando la respuesta de relajación (en contraste con la respuesta de lucha y huida) haciendo meditación, yoga, practicando algún deporte, escuchando música, etc. Se pueden hacer ejercicios de relajación como la relajación muscular progresiva de Jacobson, pranayam y mediante imágenes guiadas.

Cuando la ansiedad es provocada por la adrenalina, respirar profundamente seguido de varios momentos de atención plena y realizar actividad física regular puede ayudar a arreglar las cosas. Sin embargo, cuando se trata de estrategias y apoyo más personalizados, se debe consultar a un psiquiatra o psicólogo clínico que podrá brindar orientación y canales de tratamiento adecuados.