Male | 22
nulo
Tengo 22 años. Voy a completar mi licenciatura en mayo, pero soy muy débil y creo que mi altura es 5. 11. Quiero ser fuerte, ¿puedes sugerirme cómo comer? verduras o huevos o plátanos como cualquier cosa y horarios también...? Todos dicen que soy delgada y delgada.
1 Answer
Homeópata
Answered on 23rd May '24
Hola. No te preocupes. Es tu propia forma de pensar. Cuando fortaleces tu propia mente, entonces te vuelves fuerte físicamente.
Debes comer huevos con regularidad. Tu dieta debe ser rica en nutrientes.
Come pollo. Coma frutas como plátano, manzana, papaya, pera, kiwi y naranja.
Agregue fibra a cada comida, como zanahoria, pepino, tomate, etc., esto le ayudará a digerir los alimentos y también a llenar su estómago.
Evite la comida chatarra y la comida grasosa. Esto aumentará su nivel de colesterol en la sangre y también aumentará la grasa en su cuerpo, lo que lo hará más débil y letárgico.
Bebe más agua. Aumentar la ingesta de líquidos. Beba jugos de frutas. Disminuir la ingesta de azúcar.
Junto con su dieta, haga ejercicio con regularidad. Ir al gimnasio. Haz cardio. Hacer el entrenamiento con pesas.
Espero que esto haya sido útil. Para cualquier otra consulta puedes contactarme al9595942225
24 people found this helpful
Mejores médicos del país por especialidad
- Home /
- Questions /
- I am 22 years old.. Going to complete my bachelors in May bu...