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Des stratégies pour améliorer la concentration, la confiance et la réflexion excessive ?
Comment puis-je me concentrer sur mon travail, comment puis-je retrouver ma confiance ? Je suis si facilement distrait... c'est difficile, je réfléchis trop et puis j'ai mal à la tête, je réfléchis trop à tout... que dois-je faire ?
Psychiatre
Answered on 23rd May '24
Pour retrouver concentration et confiance, il est essentiel d’adopter des modes de vie sains, comme manger des aliments nutritifs, dormir suffisamment et faire de l’exercice régulièrement. En plus de cela, apprendre certaines compétences de pleine conscience, notamment la méditation et la respiration profonde, peut également être utile. Si les symptômes ne sont pas résolus, les conseils d'unpsychiatresera requis.
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