Pouvez-vous donner des recommandations d’exercices quotidiens ?

Monsieur, j'ai 28 ans. Quel type d'activité physique dois-je pratiquer au quotidien ? Exercices de musculation, de yoga ou d’étirements. Monsieur, aidez-moi s'il vous plaît. Je n'ai ni cholestérol ni sucre. Veuillez me dire monsieur... ma profession est d'enseigner. Alors quel type d'exercice pour moi