14 वर्ष के बच्चों के लिए पोषण

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको पर्याप्त पोषण मिल रहा है, खासकर आपकी उम्र में और नियमित व्यायाम के साथ। आपका आहार दलिया, दही, प्रोटीन शेक और फलों से संतुलित लगता है, लेकिन व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं का आकलन कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो समायोजन की सिफारिश कर सकते हैं।

डॉ बबिता गोयल

सामान्य चिकित्सक

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