विटामिन डी का स्तर कैसे बढ़ाएं?

ऐसा लगता है कि आपके बच्चे के शरीर में विटामिन डी विटामिन डी की कमी हो गई है। ऐसा तब हो सकता है जब बच्चा प्रकृति में पर्याप्त समय नहीं बिताता या आवश्यक भोजन नहीं खाता। निम्न स्तर से हड्डियाँ और प्रतिरक्षा कमजोर हो सकती है। लेकिन आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि बच्चों को विटामिन डी की बूंदें दी जा सकती हैं और उनके भोजन में एक बार बूंदों का उपयोग करना पर्याप्त होगा। इसके अलावा, लगभग 10-15 मिनट तक धूप में रहना भी विटामिन डी को बढ़ावा देने में मदद करता है। 

डॉ बबिता गोयल

सामान्य चिकित्सक

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