वजन कम करने के असरदार तरीके

नमस्ते, मेरा नाम राहुल है, मैं 15 साल का हूं और मेरा वजन 180 किलो है, मैंने इसे केवल 3 साल में बढ़ाया है, क्या मैं अपना वजन कम कर सकता हूं? जब मैंने फास्ट फूड खाना शुरू किया तो मुझे फायदा होने लगा