फोकस, आत्मविश्वास और अत्यधिक सोच में सुधार के लिए रणनीतियाँ?

डॉ विकास पटेल

मनोचिकित्सक

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Answered on 23rd May '24

एकाग्रता और आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली अपनाना महत्वपूर्ण है जैसे कि पौष्टिक भोजन करना, पर्याप्त नींद लेना और नियमित व्यायाम करना। इसके अलावा, ध्यान और गहरी सांस लेने सहित कुछ सचेतन कौशल सिखाया जाना भी उपयोगी हो सकता है। यदि लक्षण अनसुलझे रहते हैं, तो मार्गदर्शन करेंमनोचिकित्सककी आवश्यकता होगी।

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