हिस्टेरेक्टॉमी के बाद कैसे बैठें?

1. बिस्तर पर ऊँचे बैठने की स्थिति:
   • सबसे अच्छी स्थिति, लेकिन अस्पताल से छुट्टी के बाद लंबे समय तक इस स्थिति में बैठने से बचें।
   • क्योंकि यह आपकी पीठ के निचले हिस्से की रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ाता है, जिससे चोट लगने का खतरा रहता है।
2. स्लीपिंग वेज स्थिति:
   • यदि सोते या आराम करते समय आपके शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाने की आवश्यकता है, तो यह विकल्प मदद कर सकता है। यह आराम बढ़ा सकता है और पीठ के निचले हिस्से के दबाव को कम कर सकता है।
3. सुझावों:
   • एक जगह पर 1-2 घंटे से ज्यादा न बैठें।
   • बैठने या खड़े होने की अपेक्षा लेटकर अधिक समय व्यतीत करें। लेकिन बचे हुए समय को आपको चलने और बैठने के बीच बांट लेना चाहिए।
   • आपकी शारीरिक मुद्रा विशेष रूप से मायने रखती हैजब शौचालय पर बैठेताकि बाद में कब्ज से बचा जा सकेगर्भाशय.

यदि आपका हाल ही में यह ऑपरेशन हुआ है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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आपको पता होना चाहिए कि इस प्रक्रिया में जाने से आपका पेट लटक जाएगा। हालाँकि, इसे इसके साथ जोड़ना सुरक्षित हैईलाज द्वारा पेट का सिकुड़ना.

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हिस्टेरेक्टॉमी से गुजरने के बाद, इसे आसान बनाना और कई हफ्तों तक किसी भी भारी सामान उठाने या ज़ोरदार गतिविधि से बचना महत्वपूर्ण है। बैठते समय, सहारे के लिए कुशन या तकिया का उपयोग करने और लंबे समय तक बैठने से बचने की सलाह दी जाती है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना और ऑपरेशन के बाद अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।

हिस्टेरेक्टॉमी के बाद, बैठना आपके ठीक होने में मदद करने का समय मात्र है। बेंड-ओवर तकनीक के साथ आगे न बढ़ें - बैठने और उठने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें। ऊँची पीठ और आर्मरेस्ट वाली मजबूत कुर्सियाँ चुनें। भारी सामान उठाने, जबरदस्ती दर्द उठाने से बचें और नियमित ब्रेक लें। उचित मुद्रा के बारे में विशेष अनुशंसाओं के साथ अनुकूलित पुनर्प्राप्ति योजना के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। अपने शरीर पर ध्यान दें और विश्राम के साथ-साथ कोमल गतिविधियों पर भी ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।