हस्तमैथुन के दुष्प्रभावों को सुरक्षित तरीके से कैसे दूर करें?

मैं 14 साल का हूं, और हस्तमैथुन करने के बाद मैंने देखा कि मेरे चेहरे पर एक तिल बड़ा हो रहा है, मेरी दृष्टि खराब हो रही है, मैं सामान्य से बहुत अधिक थक गया हूं, मेरे लिए सब कुछ खराब हो रहा है और मैं इस लत को रोकने की कोशिश कर रहा हूं। हम सभी जानते हैं कि हस्तमैथुन हार्मोनल परिवर्तनों को प्रभावित कर सकता है, तो हस्तमैथुन के दुष्प्रभावों को कैसे उलटा किया जा सकता है और हस्तमैथुन के कारण तिल कैसे सिकुड़ सकते हैं? कृपया विस्तृत जानकारी दें, इसे पढ़ने में अपना बहुमूल्य समय देने के लिए धन्यवाद।