क्या आप दैनिक व्यायाम संबंधी सिफ़ारिशें दे सकते हैं?

डॉ अंशुल पराशर

फ़िज़ियोथेरेपिस्ट

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Answered on 22nd June '24

बिना किसी स्वास्थ्य संबंधी चिंता के, व्यायामों को मिश्रित करने का प्रयास करें। लचीलेपन के लिए योग करें। मांसपेशियों के निर्माण के लिए शक्ति प्रशिक्षण। कठोरता से बचने के लिए खिंचाव करें। एक दिनचर्या ऊर्जा को उच्च रखती है। धीमी शुरुआत करें और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं।

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