Asked for Female | 23 Years
क्या मुझे कम विटामिन डी स्तर के साथ कैल्शियम का सेवन बढ़ाना चाहिए?
Patient's Query
मेरी अंग्रेजी के लिए क्षमा करें, मैं 23 वर्ष का हूँ। मैं पिछले 7 वर्षों से चेहरे और निचले जबड़े की हड्डियों पर हल्के से दबाव से लगातार कमजोरी से पीड़ित हूं। मेरा विटामिन डी परीक्षण हुआ और मेरा मूल्य बहुत कम 5.5 है, और मेरा कैल्शियम 9.7 है। डॉक्टर ने मुझे 3 महीने तक प्रतिदिन 10,000 IU विटामिन डी लेने को कहा। क्या मुझे बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें कैल्शियम होता है या नहीं, और 10,000 आईयू के लिए प्रतिदिन कितना कैल्शियम? क्योंकि जब मैं विटामिन डी की खुराक लेता हूं, तो मुझे निचले जबड़े में खुजली महसूस होती है, जैसे कि यह और अधिक कमजोर हो रहा हो। सवाल यह है कि क्या मुझे कैल्शियम युक्त भोजन बढ़ाना चाहिए या कम कर देना चाहिए क्योंकि मुझे लगता है कि यह अधिक कमजोर हो रहा है, या हड्डियों के क्षरण से बचने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? और मुझे डर है कि जब मैं अधिक कैल्शियम वाला भोजन खाऊंगा तो क्या कैल्शियम सामान्य से अधिक होगा क्योंकि यह अब 9.7 है, धन्यवाद।
Answered by Dr Babita Goel
आपने जो कहा उससे पता चलता है कि आपको विटामिन डी के कम स्तर की समस्या है, जिसके परिणामस्वरूप हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। जैसा कि आपके डॉक्टर ने सुझाव दिया है, प्रतिदिन 10,000 आईयू लेना अच्छा है, लेकिन आपको ऐसे खाद्य पदार्थ भी खाने चाहिए जो कैल्शियम से भरपूर हों। प्रतिदिन लगभग 1,000 से 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम लेना न भूलें। अपने आहार में दूध, दही, पनीर और पत्तेदार सब्जियाँ शामिल करने पर विचार करें। यदि आप अपने जबड़े में अधिक कमजोरी महसूस करते हैं या अपनी खुराक को समायोजित करने के लिए खुजली का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
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जनरल फिजिशियन
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