10 лучших врачей-физиотерапевтов при болях в спине в Дели - обновление 2024 г.

Если нет проблем со здоровьем, попробуйте смешивать упражнения. Для гибкости займитесь йогой. Силовые тренировки для наращивания мышц. Растягивайте, чтобы избежать жесткости. Рутина поддерживает высокий уровень энергии. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность.

У твоей бабушки судороги. Ее мышцы напрягаются, вызывая боль. Обезвоживание, низкий уровень калия, отсутствие растяжки – причин предостаточно. Убедитесь, что она часто пьет воду. Дайте ей бананы, пищу, богатую калием. Легкая растяжка тоже может помочь. Если судороги не проходят, немедленно обратитесь к врачу. 

Боль в верхней части трапециевидной мышцы кажется сильной, тем более что она вызвана невралгией. Ваши нынешние обезболивающие не помогают. Но не волнуйтесь, могут быть варианты, которые могут помочь. Мышечные релаксанты, такие как тизанидин, или обезболивающие, такие как габапентин, потенциально могут успокоить нервы и облегчить боль. Прежде чем пробовать что-то новое, вам следует поговорить со своим врачом. 

Лекарство заставило ваши мышцы сильно напрягаться и дрожать. В качестве реакции у вас может возникнуть мышечная дрожь или спазмы. Иногда такое случается с некоторыми лекарствами. Прекратите использовать лекарство, из-за которого это произошло. Пейте много воды. Отдыхай. Попробуйте легкую растяжку. Если это продолжается, поговорите с врачом.