Как безопасно устранить побочные эффекты мастурбации?

Мне 14 лет, и после того, как я мастурбировала, я заметила, что родинка на моем лице становится больше, мое зрение ухудшается, я устаю больше, чем обычно, у меня все плохо, и я пытаюсь остановить эту зависимость. мы все знаем, что мастурбация может повлиять на гормональные изменения, так как же можно обратить вспять побочные эффекты мастурбации и уменьшить родинку из-за мастурбации? пожалуйста, опишите подробно, спасибо за ваше драгоценное время, читая это.