சூரத்தில் உள்ள சிறந்த 10 நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது.

நீங்கள் அடிக்கடி விஷயங்களை விரைவாக மறந்துவிட்டால், அது குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு எனப்படும் ஒரு நிலை காரணமாக இருக்கலாம். தற்போதைய நிகழ்வுகள் அல்லது தகவல்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம் ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். இது மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது கவனக்குறைவு காரணமாக இருக்கலாம். நல்ல தூக்க பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்கவும். விஷயங்களை எழுதுவது அவற்றை நன்றாக நினைவில் வைக்க உதவுகிறது.

தலைவலி மிகவும் வேதனையானது. தலைவலியில் பல வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் நீண்ட காலமாக தலைவலியால் அவதிப்பட்டால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது அவசியம். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, நீரிழப்பு அல்லது சில உணவுகளை சாப்பிடுவது சிலருக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கலை தீர்க்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவானது. ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையில் ஏற்படும் பாதிப்புகளால் இந்த உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இல்லை, ஆனால் மற்றொரு பக்கவாதம் ஏற்படலாம். அவர் தனது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதையும், நன்றாகச் சாப்பிடுவதையும், வழக்கமான சோதனைகளைப் பெறுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 

இது இரத்த அழுத்தம், நீரிழப்பு அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் திடீர் வீழ்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம். இது உள் காது பிரச்சனைகள் அல்லது பார்வை மாற்றங்கள் காரணமாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் எப்பொழுதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதையும், தொடர்ந்து சாப்பிடுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். 

நீங்கள் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியை அனுபவிக்கலாம். இது குறிப்பாக இரவில் உங்கள் கால்களை (அல்லது உங்கள் கைகளை கூட) நகர்த்த வேண்டிய நிலை. இது உங்கள் தூக்க செயல்முறையை கடுமையாக பாதிக்கலாம். அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி பொதுவாக குறைந்த இரும்பு அளவுகள், அதிகப்படியான மருந்து அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது. இது மூல காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து வாழ்க்கையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுகிறது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பதில்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.