மும்பையின் சகினாகாவில் 10 சிறந்த உளவியலாளர்கள் - 2024 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

OCD மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவை சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிர மனநல நிலைமைகள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்கள் தாய் மாயை மற்றும் சித்தப்பிரமை அனுபவிக்கிறார் என்று கேட்பது கவலை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும். அவர்கள் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை வழங்கலாம் மற்றும் மருந்து மற்றும் சிகிச்சையை உள்ளடக்கிய தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

ADD/கவனக்குறைவான ADHD க்கு நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்தின் காரணமாக உடல் எடையை குறைப்பதில் சிக்கல் இருப்பது போல் தெரிகிறது. இந்த மருந்தால் உங்கள் பசியின்மை பாதிக்கப்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் எடை அதிகரிப்பதை கடினமாக்குகிறது. பசியை அடக்காத மற்றொரு மருந்தை முயற்சிப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசினால் அது உதவலாம். அத்தகைய மாற்றம் ஆரோக்கியமான எடையை அடைய உதவும். உங்கள் கவலைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள், அதனால் அவர்கள் சரியான தீர்வைக் காணலாம்.

நீங்கள் ஒரு வகையான ஆள்மாறாட்டத்தின் மூலம் செல்கிறீர்கள் என்று தெரிகிறது. அதாவது ஒரு நபர் தன்னை/தன் நடிப்பைப் பார்க்கும் பார்வையில் ஒரு வெளிப் பார்வையாளனைப் போல வாழ்க்கையை கவனிக்க முடியும். இது கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமோ அல்லது ஆலோசகருடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் உங்களுக்கு சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வழங்க முடியும். கூடுதலாக, நன்றாக ஓய்வெடுப்பது, சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் ஓரிரு சுவாசங்களை எடுப்பது அல்லது நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது ஆகியவை உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க நன்மை பயக்கும்.