Female | 14
14 வயது குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து
நான் போதுமான அளவு சாப்பிடுகிறேனா? என்னால் சொல்ல முடியாது, நான் 5'3 14 வயது பெண், நான் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், இதைத்தான் சாப்பிடுவேன்: ஓட்ஸ், பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக், தயிர் w கிரானோலா, பிபி2 உடன் வாழைப்பழம் மற்றும் இரவு உணவு எதுவும் இருக்கும்.
பொது மருத்துவர்
Answered on 26th June '24
நீங்கள் போதுமான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்கள் வயதிலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியிலும். உங்கள் உணவு ஓட்ஸ், தயிர், புரோட்டீன் ஷேக்குகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றுடன் சமநிலையில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது. அவர்கள் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை மதிப்பிடலாம் மற்றும் தேவைப்பட்டால் மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
38 people found this helpful
Related Blogs
வரை விதிஷா சர்க்கார் - குழந்தைகள் நல மருத்துவர்
டாக்டர் பிதிஷா சர்க்கார் ஹைதராபாத்தில் உள்ள சிறந்த குழந்தை மருத்துவர்களில் ஒருவர். அவர் 9 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்தைக் கொண்டுள்ளார். குழந்தை வளர்ச்சி, மதிப்பீடு, ஊட்டச்சத்து வளர்ச்சி மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பராமரிப்பு ஆகியவை அவரது நிபுணத்துவத் துறையாகும்.
டாக்டர். சுப்ரியா வக்சௌரே- குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் நியோனாட்டாலஜிஸ்ட்.
டாக்டர். சுப்ரியா வாக்சௌரே ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் நியோனாட்டாலஜிஸ்ட், மாடோஸ்ரீ மல்டிஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையில் பயிற்சி மருத்துவர் மற்றும் இந்திய குழந்தை மருத்துவ அகாடமியின் வாழ்நாள் உறுப்பினர். அவளுக்கு 12+ வருட அனுபவம் உண்டு.
டாக்டர். பவானி முதுபுரு- குழந்தைகள் நிபுணர் மற்றும் குழந்தை மருத்துவம்
டாக்டர். பவானி முதுபுரு 20+ வருட அனுபவத்துடன் நன்கு அறியப்பட்ட குழந்தை நிபுணர் ஆவார். டாக்டர். பவானி முதுபுரு கோண்டாப்பூரில் குழந்தை நல மருத்துவராக உள்ளார்.
உலகின் 10 சிறந்த குழந்தை மருத்துவமனைகள்- 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது
உலகளவில் சிறந்த குழந்தை மருத்துவமனைகளைக் கண்டறியவும். விரிவான குழந்தை மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் உகந்த குழந்தை ஆரோக்கியத்திற்கான நிபுணத்துவ குழந்தை மருத்துவர்கள், மேம்பட்ட வசதிகள் மற்றும் கருணையுடன் கூடிய பராமரிப்பு ஆகியவற்றை அணுகவும்.
நாட்டில் தொடர்புடைய சிகிச்சைகளின் செலவு
நாட்டில் உள்ள பல்வேறு வகை மருத்துவமனைகள்
Heart Hospitals in India
Cancer Hospitals in India
Neurology Hospitals in India
Orthopedic Hospitals in India
Ent Surgery Hospitals in India
Dermatologyy Hospitals in India
Endocrinologyy Hospitals in India
Gastroenterologyy Hospitals in India
Kidney Transplant Hospitals in India
Cosmetic And Plastic Surgery Hospitals in India
நாட்டின் சிறந்த மருத்துவர்கள் சிறப்பு
- Home /
- Questions /
- Am I eating enough? I can't tell, I'm 5'3 14 year old female...