Male | 48
எனது சமீபத்திய வாழ்க்கை முறை மாற்றம் எனது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கிறதா?
மாலை வணக்கம் சார், நான் 48 வயதுடைய உயர் பிபியால் 150-158/90-98 அளவைக் கொண்டிருக்கிறேன். நான் ஒரு மிதமான புகைப்பிடிப்பவன் மற்றும் அடிக்கடி குடிப்பவன். இப்போது நான் 5 மாதங்களுக்கு முன்பு புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு 4-5 கிமீ ஓட்டத்தில் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டேன். எனக்கு பலவீனம் இல்லை ஆனால் தலை கனமாக உள்ளது..தயவு செய்து பரிந்துரைக்கவும்...
1 Answer
இதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்
Answered on 11th June '24
உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் நீங்கள் அதிக தலைவலியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பது போன்ற பல காரணிகள் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த மேம்பாடுகளைச் செய்து, மீண்டும் புகைபிடிக்காமல் இருக்க முயற்சித்த உடற்பயிற்சி முறையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். மேலும், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்-உப்பு குறைவாக இருந்தாலும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ள நன்கு வட்டமான உணவு இங்கே முக்கியமானது (மற்றும் குறைந்த மதுபானமும் பாதிக்காது). உங்கள் பிபி எண்களை அடிக்கடி பரிசோதித்துக்கொள்வதை உறுதி செய்து கொள்ளவும், தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் பேசவும்.
74 people found this helpful
நாட்டின் சிறந்த மருத்துவர்கள் சிறப்பு
- Home /
- Questions /
- Good evening sir, I am a 48 years old suffering from high bp...