கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வீட்டு வேலைகள்?

1. நீங்கள் செய்யக்கூடிய வீட்டு வேலைகள்:
   • துணிகளை மடித்தல் & இஸ்திரி செய்தல் (அவை மிகப் பெரியதாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இல்லை).
   • பாத்திரங்களை கழுவுதல் (குறைவான மற்றும் சிறிய பாத்திரங்கள், உங்கள் மீட்புக்கு சிறந்தது)
   • எளிதாக சமைக்கக்கூடிய உணவை தயாரித்தல் (இதற்கு கனமான பாத்திரங்கள் தேவையில்லை).
   • தூசி மற்றும் படுக்கையை உருவாக்குதல் (போர்வைகளை துடைக்காமல், அதை நேராக்குதல்).
   • மறுப்பு:
     • மேலே குறிப்பிட்டுள்ள கடமைகளைச் செய்யத் தொடங்கும் முன், டிஸ்சார்ஜ் ஆன பிறகு, 3 முதல் 5 நாட்களுக்கு முழு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
     • பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலகட்டத்திற்காக நீங்கள் காத்திருந்தாலும், அதிக அழுத்தம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தினால் இந்த செயல்களைச் செய்யாதீர்கள்.
2. குறிப்புகள்:
   • உங்கள் வேலையை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உணவு தயாரிக்கும் போது அல்லது சலவை வரிசைப்படுத்தும் போது நீங்கள் உட்காரலாம்.
3. தவிர்க்க வேண்டிய வீட்டு வேலைகள்:
   • முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு, ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் பாட்டில், கெட்டில்கள் அல்லது சிறிய பாத்திரங்கள் (8 பவுண்டுகள் வரை ஏதாவது) போன்ற லேசான பொருட்களை மட்டுமே தூக்க வேண்டும்.
   • குழந்தைகளை வெற்றிடமாக்கவோ, ஷாப்பிங் செய்யவோ அல்லது தூக்கவோ வேண்டாம்.
   • மறுப்பு: நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் கருப்பை அகற்றும் செயல்முறையைப் பொறுத்து, நீங்கள் எந்த வகையான கடமைகளைச் செய்ய முடியும் என்பதில் எப்போதும் சில மாறுபாடுகள் இருக்கும், எனவே உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் இதற்கு மிகவும் துல்லியமான பதில் இருக்கும்.

நீங்கள் சமீபத்தில் இந்த அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டிருந்தால், முதலில் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

எங்களுடைய தொலைபேசி மூலம் எங்களை தொடர்பு கொள்ளலாம் உதவி எண்.

இந்த சிகிச்சையை நீங்கள் செய்ய முடிவு செய்தால், அது தொங்கும் வயிற்றில் உங்களை விட்டுச்செல்லும் என்று எச்சரிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு உடன் இணைப்பது பாதுகாப்பானது வயிறு, என்றாலும்.

இது உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டினால், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களுக்கான விரிவான பட்டியல் பக்கங்களையும் நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். துருக்கி மற்றும் இந்தியா.

கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்கு கடுமையான வீட்டு வேலைகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிக எடையைத் தூக்குவது, தரையைத் துடைப்பது, வெற்றிடமாக்குவது மற்றும் அடிவயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடிய பிற செயல்பாடுகள் இதில் அடங்கும். உங்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லதுமருத்துவர்குறிப்பிட்ட அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் அறிவுறுத்தல்கள்.

கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இலகுவான வீட்டு வேலைகளைத் தொடங்கவும் மற்றும் கடினமான செயல்களைத் தவிர்க்கவும். முதல் வாரங்களில், அறுவை சிகிச்சையின் இந்த பகுதியில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க 10 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எதையும் தூக்க வேண்டாம். சமையல் அல்லது லேசான சுத்தம் போன்ற செயல்களை படிப்படியாக மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள், ஆனால் வளைக்கவோ, நீட்டவோ அல்லது அதிக எடையை உயர்த்தவோ கூடாது. நீங்கள் அசௌகரியமாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணர்ந்தால், உங்கள் உடலைக் கேட்டு ஓய்வெடுங்கள். பொதுவாக, மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்குப் பிறகு 6 முதல் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு படிப்படியாகத் திரும்புவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.