ஸ்கெலரோதெரபிக்குப் பிறகு எப்படி தூங்குவது?

• ஸ்க்லரோதார்பிக்கான சிறந்த தூக்க நிலைகள்:
  • உங்கள் வயிற்றில் தூங்க வேண்டாம்
  • உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள்
  • உங்கள் கால்களை உயரமான நிலையில் வைத்து தூங்கவும்- ஆனால் நீங்கள் உங்கள் காலுறைகளை அணியாத போது மட்டுமே.
• சுருக்க ஆடைகளை அணியுங்கள்:
  • பொதுவாக, ஸ்கெலரோதெரபிக்குப் பிறகு முதல் இரவில் மட்டுமே உங்கள் சுருக்க காலுறைகளில் தூங்குவது நல்லது.
  • அதன் பிறகு, நீங்கள் அவற்றை பகலில் மட்டுமே அணிய வேண்டும்.
• பின்வரும் குறிப்புகள் வலியை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் சுகமான தூக்கத்தை செயல்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
  • நீரேற்றமாக இருங்கள்.
  • அடிக்கடி லேசான நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்.
  • லேசான நீட்சி பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
  • சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட இடத்தில் சூடான திண்டு பயன்படுத்தவும்.
  • இந்த விஷயங்களை தவிர்க்கவும் சிகிச்சைக்கு பிந்தைய.
  • நாங்களும் பட்டியலிட்டுள்ளோம் கூடுதல் குறிப்புகள் உங்கள் சிகிச்சைக்கு பிந்தைய அறிகுறிகளை கவனித்துக்கொள்ள.

எங்கள் பதிலை நீங்கள் நுண்ணறிவுடையதாகக் காண்பீர்கள் என்று நாங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறோம்.

எங்களில் ஒருவருடன் பேசுங்கள் ஊழியர்கள் மேலும் அறிய, அல்லது நாங்கள் வெளியிட்ட பக்கங்களைப் பார்க்கவும் துருக்கிய மற்றும் இந்தியன் உங்கள் கருத்தில் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள்.