மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கும் போது உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கிறீர்கள். தலைவலி, தூக்கமின்மை அல்லது வயிற்றில் வலி போன்ற பல வழிகளில் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். இந்த உடல்நலக் கேடுக்கான ஒரு சாத்தியமான காரணம், வாழ்க்கையின் நிர்ப்பந்தம் அல்லது பள்ளியில் அதிக அழுத்தமாக இருக்கலாம். நிதானப்படுத்துதல், சுவாசித்தல், உங்கள் கட்டிடத்தைச் சுற்றிச் செல்வது மற்றும் நண்பருடன் ஹேங்கவுட் செய்வது போன்ற பல்வேறு தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிப்பதன் மூலம் நிதானமாக இருங்கள். தேவையற்றதாகத் தோன்றினாலும், நல்ல உணவு உண்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான அளவு உறங்குவது போன்ற தொடர்பற்ற இந்த உண்மைகளும் மிக முக்கியமானவை.

டாக்டர் விகாஸ் படேல்

மனநல மருத்துவர்

Call Now Ask Free Question