ஏதுமில்லை

வணக்கம். கவலைப்படாதே. அது உங்கள் சொந்த எண்ணம். எப்பொழுது உங்கள் மனதை வலிமையாக்குகிறீர்களோ அப்போதுதான் நீங்கள் உடல் வலிமையாகிவிடுவீர்கள்.

நீங்கள் தொடர்ந்து முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். 

கோழி சாப்பிடுங்கள். வாழைப்பழம், ஆப்பிள், பப்பாளி, பேரிக்காய், கிவி, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை சாப்பிடுங்கள். 

கேரட், வெள்ளரிக்காய், தக்காளி போன்ற உங்கள் ஒவ்வொரு உணவிலும் நார்ச்சத்து சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உணவை ஜீரணிக்க உதவும். மேலும் உங்கள் வயிறு நிரம்பவும் உதவும். 

நொறுக்குத் தீனிகள், எண்ணெய் உணவுகளை தவிர்க்கவும். இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரித்து, உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது, இது உங்களை மிகவும் பலவீனமாகவும் சோம்பலாகவும் மாற்றும். 

நிறைய தண்ணீர் குடி. திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். பழச்சாறுகள் குடிக்கவும். சர்க்கரை உட்கொள்ளலை குறைக்கவும். 

உங்கள் உணவுப்பழக்கத்துடன் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். கார்டியோ செய்யுங்கள். எடை பயிற்சி செய்யுங்கள். 

இது உதவியாக இருந்தது என்று நம்புகிறேன். 

வேறு ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் என்னை தொடர்பு கொள்ளலாம்௯௫௯௫௯௪௨௨௨௫

dr pranjal nineveh

ஹோமியோபதி

Call Now Ask Free Question