Get answers for your health queries from top Doctors for FREE!

100% Privacy Protection

100% Privacy Protection

We maintain your privacy and data confidentiality.

Verified Doctors

Verified Doctors

All Doctors go through a stringent verification process.

Quick Response

Quick Response

All Doctors go through a stringent verification process.

Reduce Clinic Visits

Reduce Clinic Visits

Save your time and money from the hassle of visits.

Female | 60

ஏதுமில்லை

நான் ஓய்வு பெற்ற வங்கியாளர். நான் திடீரென்று எடை அதிகரித்தேன். இப்போது நான் 85 கிலோவாக இருக்கிறேன். நான் 74-75 கிலோவாக இருந்தேன். என் அம்மாவுக்கு மூட்டுவலி இருந்தது. நான் முன்னெச்சரிக்கை எடுக்க விரும்புகிறேன். தயவுசெய்து எனக்கு உதவுங்கள்.

டாக்டர் ஹர்ஷ் சேத்

பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்

Answered on 23rd May '24

கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ள சமச்சீர் உணவை உண்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நடைபயிற்சி, ஜாகிங், பைக்கிங், நீச்சல் அல்லது வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சி போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்யுங்கள். ஆனால் உங்களுக்கு கூட்டுப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும், மேலும் ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் சந்திப்பதை உறுதி செய்வதும் முக்கியம்.

53 people found this helpful

டாக்டர் ஹனிஷா ராம்சந்தனி

குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்

Answered on 23rd May '24

அக்குபிரஷர், குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற மாற்று சிகிச்சைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். கீல்வாத வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்
கவனித்துக்கொள்

36 people found this helpful

Related Blogs

Blog Banner Image

காஸ்ட்ரிக் ஸ்லீவ் வான்கோழி (செலவு மற்றும் கிளினிக்குகள் தெரியும்)

இரைப்பை ஸ்லீவ் வான்கோழி தொடர்பான செலவு மற்றும் பிற சம்பிரதாயங்கள் மூலம் இந்தக் கட்டுரை உங்களை அழைத்துச் செல்லும்

Blog Banner Image

டாக்டர். ஹர்ஷ் ஷெத்: காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் பேரியாட்ரிக் சர்ஜன்

டாக்டர். ஹர்ஷ் ஷெத், மேல் GI (பேரியாட்ரிக் உட்பட), குடலிறக்கம் & HPB அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகளில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்ட ஒரு நன்கு பயிற்சி பெற்ற அறுவை சிகிச்சை இரைப்பை குடல் நுண்ணுயிர் நிபுணர் ஆவார்.

Blog Banner Image

பருமனான நோயாளிகளுக்கான வயிற்றைக் கட்டி - தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அத்தியாவசிய உண்மைகள்

பருமனான நோயாளிகளுக்கு டம்மி டக் மூலம் உங்கள் உருவத்தை மாற்றவும். ஒரு தன்னம்பிக்கைக்கான நிபுணர் கவனிப்பு, உங்களுக்கு புத்துயிர் அளித்தது. மேலும் கண்டறியவும்!

Blog Banner Image

இந்தியாவில் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை 2024

இந்தியாவில் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை மூலம் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை தொடங்குங்கள். அனுபவம் வாய்ந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், நவீன வசதிகள் மற்றும் மாற்று முடிவுகள் மற்றும் மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கான மலிவு விருப்பங்களைக் கண்டறியவும்.

Blog Banner Image

துபாயில் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை 2024

துபாயில் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை மூலம் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை தொடங்குங்கள். புகழ்பெற்ற அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், அதிநவீன வசதிகள் மற்றும் மாற்றத்தக்க முடிவுகள் மற்றும் மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கான விரிவான ஆதரவை ஆராயுங்கள்.

Did you find the answer helpful?

|

Consult

நாட்டில் தொடர்புடைய சிகிச்சைகளின் செலவு

நாட்டில் உள்ள பல்வேறு வகை மருத்துவமனைகள்

நாட்டின் சிறந்த மருத்துவர்கள் சிறப்பு

  1. Home /
  2. Questions /
  3. I am retired Banker. I gained weight suddenly. Now I'm 85kg....