கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான தீர்வுகள்

டாக்டர் அன்ஷுல் பராஷர்

பிசியோதெரபிஸ்ட்

Call Now Ask Question

Answered on 21st June '24

மோசமான தோரணை உங்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம் - சாய்வது விறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்து, மெதுவாக அந்த தசைகளை நீட்டவும். சூடு வலியையும் தணிக்கும். கடினமான கழுத்து மற்றும் தோள்கள் சிறந்த தோரணை பழக்கத்தின் தேவையை உணர்த்துகின்றன. சரியான சீரமைப்பு, வழக்கமான இயக்கம் உடைந்து, வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் வலியைச் சமாளிக்கலாம்.

54 people found this helpful