சுயஇன்பத்தின் பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக மாற்றுவது?

எனக்கு 14 வயது, நான் சுயஇன்பத்திற்குப் பிறகு என் முகத்தில் ஒரு மச்சம் பெரிதாகி வருவதைக் கண்டேன், என் பார்வை மோசமாகி வருகிறது, வழக்கத்தை விட நான் சோர்வடைகிறேன், எல்லாமே எனக்கு மோசமாக இருக்கிறது, இந்த போதை பழக்கத்தை நிறுத்த முயற்சிக்கிறேன். சுயஇன்பம் ஹார்மோன் மாற்றங்களை பாதிக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், எனவே சுயஇன்பத்தின் பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு மாற்றுவது மற்றும் சுயஇன்பத்தால் மச்சத்தை சுருக்குவது எப்படி? தயவு செய்து விவரமாக இருங்கள், இதைப் படித்த உங்கள் மதிப்புமிக்க நேரத்திற்கு நன்றி.