ఢిల్లీలోని 10 ఉత్తమ మెడికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలు - 2024లో నవీకరించబడింది

పొట్టలో పుండ్లు తినడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు అవోకాడో జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి కావలసినదంతా అందించడం లేదు. మీకు అవసరమైన పోషకాలు లేనప్పుడు అలసట, తలనొప్పి మరియు మైకము వంటి లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, చిన్న, సున్నితమైన భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి. వోట్మీల్, అరటిపండ్లు లేదా టోస్ట్ వంటి ఆహారాలు మీ కడుపుకు స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాయి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అలాగే హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.

మలబద్ధకం అంటే తక్కువ సంఖ్యలో ప్రేగు కదలికలు లేదా అలా చేయడం కష్టం. ఆహారంలో ఫైబర్ మరియు నీరు లేకపోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. బచ్చలికూర, కూరగాయలు మరియు యాపిల్‌తో మీరు మంచి పని చేసారు. మీరు ఆమె భోజనంతో పాటు ఎక్కువ నీరు మరియు తృణధాన్యాలు ఇవ్వడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.