లక్నోలో 12+ ఉత్తమ న్యూరో సర్జన్లు - 2024లో నవీకరించబడింది

దీనికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం మరియు కంటి ఒత్తిడి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు మీ నుదిటిపై చల్లని ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. అది మెరుగుపడకపోతే, తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమం.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఏ ఒక్క "ప్రామిసింగ్ ట్రీట్‌మెంట్" పని చేయదు. సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్సలలో మందులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు శారీరక చికిత్సలు ఉన్నాయి. సరైన రోగ నిర్ధారణ తర్వాత మాత్రమే మందులు మరియు చికిత్సలు సూచించబడతాయి. లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి మీరు కెఫీన్, ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకుకు దూరంగా ఉండాలి. స్ట్రెచింగ్, మసాజ్ మరియు యోగా వంటి శారీరక చికిత్సలు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. డిప్రెషన్‌కు సంబంధించిన ఏవైనా భావాలను మీ డాక్టర్‌తో చర్చించడం మరియు చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్‌ను కోరుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.