14 ఏళ్ల పిల్లలకు పోషకాహారం

మీరు తగినంత పోషకాహారాన్ని పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం, ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. మీ ఆహారం ఓట్ మీల్, పెరుగు, ప్రోటీన్ షేక్స్ మరియు పండ్లతో సమతుల్యంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అయితే వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలను అంచనా వేయగలరు మరియు అవసరమైతే సర్దుబాట్లను సిఫారసు చేయవచ్చు.

డాక్టర్ బబితా గోయల్

జనరల్ ఫిజిషియన్

Ask Free Question