విటమిన్ డి స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి?

మీ పిల్లల శరీరంలో విటమిన్ డి విటమిన్ డి లోపించినట్లు కనిపిస్తోంది. పిల్లవాడు ప్రకృతిలో తగినంత సమయం గడపకపోతే లేదా అవసరమైన ఆహారాన్ని తినకపోతే ఇది జరుగుతుంది. తక్కువ స్థాయిలు బలహీనమైన ఎముకలు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగిస్తాయి. కానీ మీరు చాలా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే పిల్లలకు విటమిన్ డి చుక్కలు ఇవ్వవచ్చు మరియు వారి ఆహారంలో ఒకసారి చుక్కలను ఉపయోగించడం సరిపోతుంది. అదనంగా, 10-15 నిమిషాల పాటు సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేయడం కూడా విటమిన్ డిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. 

డాక్టర్ బబితా గోయల్

జనరల్ ఫిజిషియన్

Ask Free Question