శూన్యం

చిన్న మచ్చలు చిన్న, లేత గోధుమరంగు మచ్చలుగా కనిపిస్తాయి, ఇవి చర్మంపై, ముఖ్యంగా ముఖం వంటి సూర్యరశ్మికి గురయ్యే ప్రదేశాలలో కనిపిస్తాయి. అవి హానిచేయని గుర్తులు. కానీ కొంతమందికి, చిన్న చిన్న మచ్చలు ఒక సౌందర్య ఆందోళనగా మారతాయి. చిన్న మచ్చలు పోవడానికి, ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ మరియు టోపీని ధరించండి. విటమిన్ సి లేదా రెటినోల్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. చిన్న మచ్చల గురించి స్వీయ స్పృహ ఉంటే, వాటిని మేకప్‌తో దాచండి. గుర్తుంచుకోండి, చిన్న చిన్న మచ్చలు సహజమైనవి మరియు వైద్య జోక్యం అవసరం లేదు.

మీరు చాలా జుట్టు రాలడం అనే సమస్యతో వ్యవహరిస్తున్నారు, ఇది మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే వాటిలో ఒకటి కావచ్చు. ఒత్తిడి, పేలవమైన పోషణ లేదా హార్మోన్ల మార్పులు మీ వయస్సుకి సాధారణ కారణాలు. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు, గైడెడ్ ఇమేజరీ మరియు యోగా వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. జుట్టు ఉత్పత్తులను సున్నితంగా ఉపయోగించడం మరియు హెయిర్‌స్టైల్‌ను గట్టిగా కట్టుకోకపోవడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 

పాప్డ్ మొటిమలు మచ్చలను వదిలివేస్తాయి. ఈ మచ్చలు మీకు అసంతృప్తిని కలిగిస్తాయి. మొటిమల మచ్చలు పాప్ చేయబడినప్పుడు లేదా తీయబడినప్పుడు కనిపిస్తాయి. ఈ మచ్చలతో సహాయం చేయడానికి, మచ్చలను మసకబారే పదార్థాలతో కూడిన క్రీమ్‌లు లేదా నూనెలను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. అయితే, మచ్చలు పూర్తిగా అదృశ్యం కావడానికి సమయం పట్టవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. 

కొన్నిసార్లు, అనుకోకుండా నాలుకను కొరుకుకోవడం లేదా కఠినమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గాయాలకు కారణమవుతుంది. ఈ గాయాలు సాధారణంగా ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో స్వయంగా నయం అవుతాయి. ఏదైనా నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, మెత్తని ఆహారాలను ప్రయత్నించండి మరియు నయం అయ్యే వరకు కారంగా లేదా ఆమ్లంగా ఉండే వాటిని నివారించండి. ఇది కొనసాగితే, వైద్యుడిని సందర్శించడం సహాయం అందించవచ్చు.

మీరు మీ ప్రైవేట్ ప్రదేశాలలో వేడి దద్దుర్లు మరియు దద్దుర్లు ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది ఎందుకంటే చెమట చర్మంపై చిక్కుకుపోయి చికాకు కలిగిస్తుంది. సంకేతాలలో ఎరుపు, దురద మరియు కొన్నిసార్లు చిన్న గడ్డలు ఉండవచ్చు. దీనికి సహాయం చేయడానికి, ఏవైనా వదులుగా ఉండే దుస్తులను బిగించండి, చల్లగా ఉండండి మరియు అక్కడ పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. కొంత ఓదార్పు లేపనాన్ని పూయండి మరియు వీలైతే విరామం తీసుకోండి.