నేను ఎందుకు నిరంతరం గందరగోళంగా మరియు కలలాగా భావిస్తున్నాను?

డాక్టర్ వికాస్ పటేల్

మానసిక వైద్యుడు

Call Now Ask Question

Answered on 23rd May '24

మీరు ఒక రకమైన వ్యక్తిగతీకరణ ద్వారా వెళుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. అంటే ఒక వ్యక్తి తనను తాను/ఆమె నటనను చూసే దృక్కోణం నుండి బయటి ప్రేక్షకుడిలా జీవితాన్ని గమనించగలడు. ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు విశ్వసించే వారితో లేదా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి సలహాదారుతో కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా మంచిది. వారు మీకు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అందించగలరు. అంతేకాకుండా, బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, సరిగ్గా తినడం మరియు రెండుసార్లు శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం కూడా మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. 

29 people found this helpful