మెడ మరియు భుజం నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం పరిష్కారాలు

డాక్టర్ అన్షుల్ పరాశర్

ఫిజియోథెరపిస్ట్

Call Now Ask Question

Answered on 21st June '24

పేలవమైన భంగిమ మీ అసౌకర్యానికి కారణం కావచ్చు - వంగడం దృఢత్వానికి దారితీస్తుంది. నిటారుగా కూర్చోండి, తరచుగా విరామం తీసుకోండి, ఆ కండరాలను శాంతముగా సాగదీయండి. వెచ్చదనం నొప్పిని కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. గట్టి మెడలు మరియు భుజాలు మంచి భంగిమ అలవాట్ల అవసరాన్ని సూచిస్తాయి. సరైన అమరికతో, సాధారణ కదలిక విచ్ఛిన్నం మరియు వేడిని వర్తింపజేయడం, మీరు నొప్పిని అధిగమించవచ్చు.

54 people found this helpful