Male | 22
hükümsüz
22 yaşındayım.. Lisans eğitimimi mayıs ayında tamamlayacağım ama henüz çok haftalıyım ve boyumun 5 olduğunu düşünüyorum. 11. Güçlü olmak istiyorum, lütfen bana nasıl yemem gerektiğini önerir misiniz? sebzeler veya herhangi bir yumurta veya muz gibi herhangi bir şey ve zamanlamalar da.. ? Herkes zayıf ve zayıf olduğumu söylüyor
1 Answer
Homoeopat
Answered on 23rd May '24
Merhaba. Merak etme. Bu sizin kendi zihniyetinizdir. Kendi zihninizi güçlendirdiğinizde fiziksel olarak da güçlü olursunuz.
Düzenli olarak yumurta yemelisiniz. Diyetiniz besin açısından zengin olmalıdır.
Tavuk yemek. Muz, elma, papaya, armut, kivi, portakal gibi meyveleri yiyin.
Havuç, salatalık, domates vb. gibi her öğününüze lif ekleyin. Bu, yiyeceklerinizi sindirmenize ve karnınızı doyurmanıza yardımcı olacaktır.
Abur cuburlardan, yağlı yiyeceklerden kaçının. Bu, kandaki kolesterol seviyenizi artıracak, aynı zamanda vücudunuzdaki yağ miktarını da artıracak ve bu da sizi daha zayıf ve uyuşuk yapacaktır.
Daha fazla su iç. Sıvı alımını artırın. Meyve suları iç. Şeker alımını azaltın.
Diyetinizin yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapın. Spor salonuna gitmek. Kardiyo yap. Ağırlık antrenmanı yapın.
Umarım bu yardımcı olmuştur. Başka sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.9595942225
24 people found this helpful
Uzmanlık Alanına Göre Ülkedeki En İyi Doktorlar
- Home /
- Questions /
- I am 22 years old.. Going to complete my bachelors in May bu...