PCOD, safra taşları, kilo, yüksek kolesterol için en iyi diyet planı hangisidir?

Dr Babita Goel

Genel Hekim

Ask Question

Answered on 8th July '24

Birincisi, düzensiz adet dönemlerine, sivilceye ve kilo alımına neden olan PCOD'dur. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız proteinden oluşan dengeli bir beslenme bunu yönetmeye yardımcı olabilir. Sırada safra taşları var. Bunlar yağlı yiyeceklerden sonra karın ağrısına neden olabilir. Diyetinizde yağlı, yağlı yiyecekleri sınırlamanız tavsiye edilir. Aşırı kilo vücudunuza baskı uygulayarak PCOD'u ve safra taşlarını kötüleştirir. Daha küçük porsiyonlar yemek ve aktif kalmak kilo kaybına yardımcı olur. Yüksek kolesterol kalp sorunlarına da yol açabilir. Tereyağı, kırmızı et, kızarmış yiyeceklerdeki doymuş yağların azaltılması kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Bunun yerine fındık, tohum, zeytinyağı gibi daha sağlıklı yağları tercih edin. Bu diyet değişikliklerini yapmak sağlığınızı olumlu yönde etkiler.

23 people found this helpful