hükümsüz

Polise kabul için her gün antrenman yapıyorum ve başvuru yolu oldukça zorlu ve bu nedenle eğitmen günlük bir saatlik eğitim yapıyor ve oldukça yoğun. bazen çok yoğun olduğunda kusmak istiyorum, bitkin hissediyorum ve başım dönüyor, sonra kusup antrenmana geri dönüyorum. Sürekli solgun olduğumu söylüyor, ne yapmalıyım? Antrenmanı bırakmak istemiyorum ve hasta hissetmeden devam etmek istiyorum 2 ay antrenman yapıyorum ve sanırım en fazla 3 4 kez antrenman sırasında kustum, başım döndüğünde genellikle gittim, sonra geri döndüm ve her şey yolundaydı. kusmadan önce başım dönüyor ve nefes alma sorunum yok, sadece çok koştuğumda, koşarken nefesimi nasıl düzenleyeceğimi bilmiyorum sanırım Herhangi bir hap almıyorum, sağlıklı besleniyorum, genellikle antrenmandan bir veya iki saat önce. ama sorun şu ki, bazen geç saatlere kadar uyuyorum, sonra yemek yiyorum ve yaklaşık bir saat sonra antrenmana çıkıyorum, bu bir sorun olur mu? sadece 19 yaşındayım Geçen sene de bu tarz antrenmanlar yapmıştım ama şimdiki kadar sık ​​değil, sonra haftada 1-2 antrenman yapıyordum, maksimum 2 saat, şimdi haftada 4 antrenman yapıyorum, birer saatlik ama çok daha yoğunlar. ve sonra hala kusma sorunum vardı ama sonra antrenmana geri dönüyordum ve ilerleme kaydettiğimi hissediyordum