Reçeteli ilaçlarla kilo alabilir miyim?

Ergenlik döneminde birçok kişinin büyüme atakları yaşadığını anlamak önemlidir. Bu gelişimi desteklemek için karbonhidrat, protein, vitamin ve mineralleri içeren dengeli bir beslenme şarttır. Yeterli uyku da çok önemli bir rol oynar çünkü bu dönemde vücut gelişir. Düzenli fiziksel aktiviteye katılmak da aynı derecede önemlidir. Bu uygulamaları sürdürerek zaman içinde önemli bir büyüme fark edebilirsiniz.

İnsanların ebeveynlerinden daha kısa veya daha uzun olması tamamen normaldir. Genetik ve beslenme de dahil olmak üzere birçok şey birinin boyunu etkileyebilir. İyi yiyin, yeterince uyuyun ve hareket etmeye devam edin. Ne yazık ki hızlı bir düzeltme yok, ancak kendinize iyi bakmanız maksimum potansiyel boyunuza ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Sağlığı iyileştiren kapsüller hala bir şey değil. Boy uzunluğuna ilişkin fiziksel değişkenlerin temelleri, çoğu ebeveynler tarafından verilen genlerden miras alınır. Beslenme, egzersiz ve uyku ise büyüme potansiyelinizi olumlu yönde etkileyebilir. Besleyici bir diyet uygularken, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, tam boy potansiyelinizin iyi faktörleri olabilir.

160 cm olmak birçok insan için normaldir. Ama eğer bu seni ilgilendiriyorsa tartışabiliriz. Sırt ağrıları veya eklem sorunları gibi fiziksel sorunlarınız varsa boyunuz buna katkıda bulunabilir. Unutmayın, genler boyumuzu büyük ölçüde etkiler. Besleyici yiyecekler yemek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, boy potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. Eğer endişeleniyorsanız, kontrol için bir doktora görünmek daha fazla netlik sağlayabilir.

Boyunuzun uzamamasından endişeleniyorsanız deneyebileceğiniz birkaç doğal şey var. Vücudunuzun gelişmesi için vitamin ve minerallerle dolu dengeli bir beslenme şarttır. Düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve iyi bir duruş sergileyin. Bunun yanı sıra her insanın kendi hızında büyüdüğünü unutmayın, bu nedenle kendinize karşı sabırlı ve nazik olun.

18 yaş civarında çoğu kızın boyu uzamaz. Erkekler 21 yaşına kadar büyümeye devam edebilir. Ancak her insan benzersizdir; daha fazla büyüyebilirsiniz. Sağlıklı bir diyet, yeterli uyku ve düzenli egzersiz, büyüme potansiyelini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilir. Boy konusunda endişeleniyorsanız bunu doktorunuzla konuşmanız akıllıca olacaktır.

Çok yiyorsanız ama yine de kilo alamıyorsanız metabolizmanız yüksek olabilir. Ancak bazen hipertiroidizm veya diğer tıbbi durumlar da buna neden olabilir. Neler olduğunu öğrenmek için bir doktora görünmelisiniz. Daha sonra size bazı tavsiyelerde bulunabilir ve bu konuda yardımcı olabilirler. 

117 pound, 6 fit boyunda, kilonuz düşük görünüyor. Dengeli öğünler (meyveler, sebzeler, proteinler) yemek yardımcı olur. Yürümek ve spor yapmak gibi egzersizler de sağlığı artırır. Endişeleniyorsanız bir diyetisyen veya doktorla konuşun.

Kilo alma konusundaki zorluklarınızın bir nedeni yüksek metabolizma, stres, kötü beslenme veya sağlık sorunu olabilir. Sorunun kökenini belirlemek için doktora başvurmak idealdir. Yavaş yavaş kilonuzu artırmanıza yardımcı olacak sağlıklı yiyecekleri tüketmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilecek bir diyetisyen önereceklerdir. Kilo kontrolü için genellikle ilaç önerilmez. Yalnızca kilo hedeflerini düşünmek yerine, kilonun güçlenmesine katkıda bulunan ve onu artırabilecek meyve, sebze, tam tahıl ve protein alımına odaklanın. Yalın kazanıma sağlıklı bir perspektiften bakılmalıdır ve ilerlemenin en iyi yolu sağlık profesyonellerinin yardımıdır.

Boyunuzu 170 cm'ye çıkarmak kolay bir süreç değil. Genetik, insan boyunun belirlenmesinde ana faktördür. Sağlıklı beslenme, mümkünse yeterli dinlenme ve düzenli egzersiz, genetik boy potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olacak yöntemlerdir. 

16 yaşından itibaren ve 5,1 inç boyundayken, daha fazla büyümeyi istemek ortak bir arzudur. Çoğunlukla kalıtsal bir özelliktir ve bu nedenle boy kısalığı sorununu çözmek için herhangi bir özel ilaca ihtiyacınız yoktur. Dengeli beslenmek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak büyümeyi destekleyebilir. Tekrarlamak gerekirse, ergenlerin farklı oranlarda büyüdüğünü hatırlamak gerekir. 

21 yaşına gelindiğinde kemiklerinizin gelişimi çoğunlukla tamamlanmıştır ve boyunuz büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir. Bu noktada boyunuzu daha da artırmak pek mümkün değildir. Ancak dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, maksimum potansiyel boyunuza ulaşmanıza yardımcı olabilir. 

Boyunuzu uzatma arzusu sizin yaşınızda oldukça yaygındır. Genetik boyunuzun ana belirleyicisidir ancak kontrol edebileceğiniz şeylerden bahsedelim. Sağlıklı olmak için besinlerle dolu dengeli bir diyet tüketin, yüzme veya esneme gibi düzenli egzersiz yapın ve yeterli dinlenme süresine sahip olduğunuzdan emin olun.

Boyunuz 5"11' ise 63 ila 83 kilo arasında kalın. Kişi bu aralığın dışında olduğunda sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Aşırı kilo kullanımı yorgunluk, eklem ağrısı ve yüksek kanın nedeni olabilir. Baskının nedenleri daha az egzersiz ve kötü beslenme seçimleri olabilir. Aslında, sağlıklı kilo aralığında kalabilmek için dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak iyi bir yoldur.

Gerçek şu ki, ne kadar uzun olacağımız esas olarak ebeveynlerimizden miras aldığımız genlere bağlıdır. Hala gençseniz ve büyüyorsanız, iyi uyumanızı, kalsiyum ve protein açısından zengin yiyecekler yemenizi ve düzenli egzersiz yapmanızı sağlayarak boyunuzu en üst düzeye çıkarmanız mümkün olabilir. 

İnsanların boylarıyla ilgili endişeleri olması yaygındır. Açıklamanıza göre 1,5 metre boyundasınız. Kısa boylu olmanın olası nedenleri arasında genetik faktörler, gerekli beslenmenin eksikliği veya bireysel organların az gelişmişliği gibi sağlık sorunları yer alabilir. Durumunuz hakkında şüpheniz varsa, bir sağlık kuruluşuna başvurmak oldukça aydınlatıcı olabilir. Size kişiselleştirilmiş tavsiyelerde bulunabilirler ve diğer şeylerin yanı sıra diyet değişikliği veya daha fazla araştırma önerebilirler.

19 ve 4'9 boyunda, vücudunuz hala gelişmekte olduğu için biraz daha büyüyebilirsiniz. Genetik, bir kişinin boyunun belirlenmesindeki ana faktördür; dolayısıyla, eğer ebeveynleriniz kısaysa, siz de öyle olacaksınız. Kalsiyum ve protein içeren dengeli bir diyet tüketmek kemiklerin doğru gelişimini destekleyebilir. İyi duruşlar ve esneme ve yoga gibi aktivitelerin yanı sıra fiziksel egzersiz de kemik uzunluğunuzun doğru şekilde gelişmesine yardımcı olabilir.