hükümsüz

 Bu serebral palsi egzersizlerini evde yapabilirsiniz:

Vücut parçası	Egzersiz yapmak
KAFA	Başınızı bir yandan diğer yana çevirin
Bilek	Öncelikle ön kolunuzu diğer elinizle tutarak sabitleyin. Şimdi elinizi daireler halinde hareket ettirin.
Omuzlar	Omuzlarınızı kaldırın ve indirin. Bu işlemi tekrarlayın.
Parmaklar	sıkma- Yumruk yaparak parmaklarınızı kıvırın. Şimdi parmaklarınızı geriye doğru düzleştirerek yumruğunuzu açın. ayrılık- Parmaklarınızı yanlardan birbirine değecek şekilde birleştirin. Şimdi onları mümkün olduğu kadar uzağa yayın.
Silâh	Kollarınızı yanlara doğru açarak T şekli yapın. Şimdi kollarınızı daireler çizerek geriye doğru ileri doğru hareket ettirin.
Bacaklar	İlk önce yanlarınıza uzanın. Şimdi üstteki bacağınızı mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın.
Dirsek	Dirseğinizi bükün ve ardından tekrar düzeltin.
Dizler	Öncelikle bir sandalyeye oturun. Şimdi bacaklarınızı kaldırarak dizlerinizi düzeltin ve ardından tekrar geriye doğru bükün.
Bilek	Ayak bileklerinizi dairesel hareketlerle döndürün.

 

Simran Kaur

Ask Free Question