أفضل 10 أطباء لعلاج سكري الحمل في غازي آباد - تحديث عام 2024

يمكن أن يكون اكتساب الوزن أمرًا صعبًا. قد يحرق جسمك الطعام بسرعة كبيرة. أو قد لا تأكل ما يكفي. يمكن أن تسبب المشكلات الصحية هذا أيضًا. قد تشعر بالتعب أو الضعف. أو قد لا ترغب في تناول الكثير. لزيادة الوزن، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. الخيارات الجيدة هي المكسرات والأفوكادو والدجاج والأسماك. هذه الأطعمة تعطي الطاقة الخاصة بك. ممارسة الرياضة لبناء العضلات أيضًا. إذا بقي وزنك منخفضًا، راجع الطبيب. يمكنهم التحقق من وجود أي مشاكل.

قد يكون هذا بسبب العمر، أو بعض الحالات الطبية، أو حتى بعض خيارات نمط الحياة. إن تناول الأطعمة الصحية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم بشكل أقل إجهادًا، والحفاظ على وزن صحي، كلها أمور تساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. إذا كنت قلقا، تحدث مع الطبيب.

يشير قصور الغدة الدرقية إلى حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. قد يزداد وزنك بسهولة، وتشعر بالتعب، وتواجه صعوبة في التركيز. لمحاربة مشكلتك والحفاظ على صحة الجسم حاول تناول طعام متوازن. أفضل طريقة لإدراجها في نظامك الغذائي هي التركيز على الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يجب أن تكون الأشياء الحلوة والأطعمة المصنعة بعيدة عن نظرك. تناول الطعام بشكل صحيح يمكن أن يكون له تأثير كبير على معدل الأيض والأداء العام لجسمك.

تواجهك مشاكل مختلفة مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وصعوبات الغازات بالإضافة إلى التعب العام الذي تشعر به. قد تكون هذه نتيجة لمستويات الجلوكوز التي لا يمكن السيطرة عليها أو غيرها من الأمراض الخفية. النظام الغذائي المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول كمية كبيرة من السوائل هو ما ينطوي عليه ذلك. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل إجراء فحص صحي كامل واحتياجاتك الشخصية.