Male | 22

أعراض الأرق: الحلول

الشعور بصعوبة في النوم

أطباء عامون

1 Answer

دكتور بابيتا جويل

طبيب عام

Ask Question

Answered on 23rd May '24

حسنًا ، لم تذكر أي شيء آخر. لعلاج أو تقديم المشورة الصحيحة تحتاج إلى مزيد من التفاصيل حول صحتك العامة. حيث أن صعوبة النوم يمكن أن يكون لها أسباب عديدة.. التوتر والقلق والاكتئاب يؤثر على النوم.. العوامل الجسدية مثل الألم ومتلازمة تململ الساق وانقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن تسبب أيضًا صعوبة في النوم.. عوامل نمط الحياة مثل الكحول والكافيين والنيكوتين يمكن أن تتداخل أيضًا مع النوم .. لتحسين النوم، حافظ على جدول نوم منتظم، وتجنب الكافيين والكحول في المساء، ومارس التمارين الرياضية بانتظام.. إذا استمرت صعوبة النوم، استشر مقدم الرعاية الصحية..

79 people found this helpful

Related Blogs

دكتور أ.س. راميت سينغ سامبيال - طبيب عام

الدكتور راميت سينغ سامبيال مشهور وهو طبيب عام ذو مهارات عالية في دلهي ويتمتع بخبرة تزيد عن 10 سنوات.

جدري القرود - حالة طوارئ صحية عامة

تم تأكيد تفشي مرض جدري القرود، وهو مرض فيروسي، في مايو 2022. وكانت هذه هي المرة الأولى التي ينتشر فيها جدري القرود على نطاق واسع خارج وسط وغرب أفريقيا. ومنذ 18 مايو/أيار فصاعدًا، تم الإبلاغ عن حالات من عدد متزايد من البلدان والمناطق.