كيف يمكنني التوقف عن إدمان العادة السرية والتدخين؟

الاستمناء هو النشاط الجنسي الصحي الذي يجب ممارسته باعتدال. الإفراط في استخدام العادة السرية يمكن أن يسبب مشاكل صحية ونفسية حقيقية مثل التعب وآلام الظهر والقلق. إذا كانت لديك مشكلات مرتبطة بالاستمناء، فاطلب المشورة من طبيب المسالك البولية أو أخصائي الجنس.
 

لا، لا ينصح بالاستمناء باستخدام كريم المضاد الحيوي الثلاثي. يهدف هذا الكريم إلى علاج الجروح البسيطة والالتهابات على الجلد. 

سرعة القذف هي مشكلة جنسية حيث يصل الرجل إلى النشوة الجنسية بسرعة كبيرة وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإحراج والإحباط. أكثر الأشياء التي تواجهها غالبًا هي الانتهاء قبل أن تتاح لك الفرصة وتشعر أنك لا تستطيع التحكم فيها. يمكن أن تكون الأسباب هي التوتر أو القلق أو بعض الحالات الجسدية المعينة. يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء والتواصل مع شريكك واستخدام منتجات مثل البخاخات المزيلة للحساسية للتعامل مع المشكلة.

يمكن أن يكون نتيجة لمشاكل الصحة العقلية، والإجهاد، والقلق، أو الإرهاق. أيضًا، في بعض الأحيان، يمكن أن تكون المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري عاملاً أيضًا. اطرح الموضوع مع زوجتك التي تثق بها وتحاول ألا تكون دفاعية. للتخفيف بشكل جدي من المشكلة، يمكنك التواصل مع طبيب الجنس ومناقشة المزيد من العلاجات إذا لزم الأمر. 

يمكن أن تسبب المتعة الذاتية المتكررة ضيقًا في منطقتك الخاصة. يحدث هذا عندما يتم إرهاق العضلات. العلامات المميزة هي الألم أو الانزعاج أثناء الانتصاب. قلل من الأنشطة حتى تتعافى العضلات. اشرب الكثير من الماء، وقم بتمارين التمدد بلطف أيضًا. 

قد يكون هذا علامة على انخفاض حجم السائل المنوي. قد يؤدي الجفاف أو التوتر أو بعض الأدوية إلى هذه الحالة. إذا كنت ترغب في زيادة سرعة القذف، عليك بشرب الكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تقليل مستويات التوتر. اطلب أيضًا العناية الطبية إذا استمرت المشكلة لأنها قد تكون مؤشرًا لمشكلة أساسية. 

في البداية، الإفراط في العادة السرية لا يسبب القلق. يمكن أن يجعلك القلق الاجتماعي تشعر بالقلق عند التفاعل مع الأشخاص في بيئات مختلفة. تشمل العلامات أفكارًا لا تخرج من الرأس وألمًا في الرأس. التوتر أو الوراثة يمكن أن تكون العوامل. يمكنك تجربة تمارين التنفس العميق أو الحصول على بعض الاستشارة. ضع في اعتبارك دائمًا أن هذه المشاعر عادية وأنه يمكن التحكم فيها بالتشجيع والتقنيات المختلفة.

الجنس هو مصطلح شامل لأنواع عديدة من التجارب، ومن بينها يعتبر الجانب الجسدي والعاطفي مهمًا. من مشاركة انزعاجنا إلى عوامل الراحة والمرح في الصفحات "ما الذي يمكن أن يكون عليه الجسم أكثر"، نتعلم أن بعض المخاوف تشمل آلام الحوض والبطن، أو مشاكل المسالك البولية، أو الضغط النفسي الاجتماعي مثل القلق، أو الأسئلة الاجتماعية التي تزيد من الانزعاج. يمكن أن تأتي المشاعر السلبية من بعض هذه الحالات السلبية التي قد تنجم عن نقص المعرفة، أو عدم الاستعداد، أو الأهم من ذلك وجود بعض المشكلات الصحية الأساسية. ومن أجل تحقيق السعادة في الحياة الجنسية، يجب أن يكون للذكر القدرة على اتخاذ القرارات لنفسه فقط ضمن حدود الرعاية الذاتية والانضباط الذاتي، دون سيطرة شريكته أو أي شخص آخر.